Çoğumuz hata yaptığımızda kendimizle oldukça sert konuşuruz. “Nasıl bunu fark etmedim?”“Yine beceremedim.”“Herkes yapıyor, ben neden yapamıyorum?” İlginç olan şu ki, aynı hatayı yakın bir arkadaşımız yaptığında ona genellikle çok daha anlayışlı yaklaşırız. Peki kendimize gösterdiğimiz bu sert tutum gerçekten bizi daha güçlü ve başarılı mı yapıyor? Bilimsel araştırmalar bunun her zaman böyle olmadığını gösteriyor. Araştırma […]
İlk Psikoterapi Seansında Ne Konuşulur?
Psikoterapiye başlamaya karar vermek birçok kişi için önemli bir adımdır. Ancak bu kararın ardından akla genellikle benzer sorular gelir: “İlk seansta ne konuşacağız?”, “Her şeyi anlatmak zorunda mıyım?”, “Psikolog bana sorular mı soracak, yoksa ben mi konuşacağım?” İlk seansın nasıl geçeceğini bilmemek, terapiye başlamadan önce heyecan veya kaygı hissetmeye neden olabilir. Bu oldukça doğal bir […]